С окончанием отпуска большинство из нас возвращается к рутине, но это не значит, что только работа и никаких игр! У нас есть список способов расслабиться и отдохнуть без чувства вины.
1. Упражнение
Хоть это и кажется тяжелой работой — это совершенно
Стоит того, особенно если вы этим летом переедали или вес после отпуска подкрался к вам. Лучший способ изменить уровень стресса и настроение — записаться на тренировку. Будь то воздушная йога, кроссфит или барре — упражнения — лучший способ высвободить эндорфины, которые сделают вас счастливыми, менее напряженными и определенно более стройными.
2. Верните себе хобби
Мы все грешим тем, что откладываем свои увлечения и хобби на второй план, когда дело касается ответственности за жизнь и решения проблем, но лучший способ побыть в одиночестве и отключиться — это вернуться к тому, что вы любили и чем давно хотели заниматься, — будь то рисование, чтение книги, серфинг или вязание. Что бы это ни было, обязательно занимайтесь этим хотя бы раз в неделю, чтобы расслабить свой разум и отвлечься.
3. Запланируйте это на
Бронируйте билеты или встречи заранее, чтобы вы не могли отказаться, попробуйте делать это хотя бы раз в месяц, чтобы подарить себе заслуженное ежемесячное удовольствие. Будь то ваше любимое шоу, новый фильм, концерт или даже игра. Бронируйте себя заранее, чтобы вы знали, что у вас не будет выбора, кроме как сделать перерыв и насладиться «временем для себя». День в спа-салоне также является отличным способом успокоить нервы и сделать перерыв. Запишитесь в TNS на роскошный массаж Body Bliss с выбором The Classic или The Slenderiser. Хотя это не обязательно должно заканчиваться — вы можете забронировать целый день процедур, которые вам нравятся, в TNS и Marquee , чтобы действительно насладиться релаксацией в лучшем виде.
4. Шопинг-терапия
Раз в месяц дайте себе гибкий бюджет и покупайте от души. Шопинг-терапия — идеальный способ быстро поднять себе настроение, плюс не повредит новая пара обуви! Избегайте всего хаоса и домашних дел и отправляйтесь прямиком в любимый бутик или торговый центр и немного побалуйте себя, но будьте внимательны и не тратьте слишком много денег. А еще лучше — составьте список вещей, которые вы хотите купить в течение года, и вычеркивайте его каждый месяц. Если вы не готовы выбросить кучу денег, то разглядывание витрин так же успокаивает, на самом деле это как исследование рынка для вашего списка — без мгновенного раскаяния покупателя!
5. Скажи нет
Продолжайте общаться только по выходным — и не чувствуйте себя виноватым, если выделите себе целый день из двухдневного перерыва. Но так же быстро, как дни превращаются в недели, а недели в месяцы — так важно замедлиться и распланировать свою жизнь — на самом деле, абсолютно необходимо время от времени говорить «нет» своей чрезмерно усердной социальной жизни. Время от времени отходите на задний план, чтобы заняться своими делами и испытать JOMO — радость упущения. Отправляете ли вы своих детей на детский праздник или ночевку у друзей, чтобы вы могли весь день валяться в постели, заказываете любимые блюда на вынос или даже проводите день на пляже, не беспокоясь и не бегая за детьми.