Праздничный сезон уже не за горами, и с бесконечными вечеринками и общественными встречами – выглядеть великолепно необходимо, но может быть очень сложно! У нас есть 5 советов, как оставаться стройной в этом сезоне!
1. Не пропускайте приемы пищи.
Пропуск приемов пищи не приводит к потере веса, а вот меньшие порции — к. Пропуск приема пищи заставит ваш организм думать, что у вас мало пищи, что замедлит ваш метаболизм и процесс потери веса. Вот почему так много диетологов и экспертов в области здравоохранения рекомендуют есть небольшими порциями каждые два-три часа. Чтобы поддерживать метаболизм, берите с собой в сумку полезные закуски, когда вы в пути, чтобы ваш организм продолжал сжигать жир в течение всего дня.
2. Решите это
Худышка в похудении — это правильное питание и тренировки. Если вы не можете заставить себя пойти в спортзал, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать в течение следующих трех недель, чтобы стать стройной. Ходите пешком хотя бы 30 минут в день — припаркуйте машину подальше, чтобы вы могли гулять. Учитывая, какая замечательная погода, мы уверены, что вы можете увеличивать время каждые пару дней, чтобы бросить себе вызов. Еще один отличный способ привести себя в форму — ходить по лестнице — независимо от того, работаете ли вы на работе или живете в квартире, попробуйте начать с трех пролетов в течение первых нескольких дней и постепенно увеличивать их до пяти.
3. Увеличьте обороты
Чтобы сжигать больше калорий, важно ускорить метаболизм. Включите в рацион такие продукты, как грейпфрут, зеленый чай, воду, овсянку, шпинат, а также миндаль и лосось, которые помогают ускорить метаболизм. Острая пища также может помочь, Бейонсе, как известно, пробовала детоксикацию кайенским перцем, чтобы сбросить серьезный вес, но избегайте модных диет, так как они не позволяют удержать вес навсегда. Попробуйте добавить кайенский перец в тарелку супа или в следующий прием пищи. Специя повышает температуру тела и ускоряет метаболизм, что затем заставляет вас сжигать больше калорий.
4. Завершите.
Обертывание Shrinking Violet Wrap — это обязательная процедура, которая даст вам результаты всего за 90 минут! Уменьшите размер платья с помощью этого обертывания для похудения на дюйм. Сывороточное масло, которое втирается в кожу перед обертыванием, удаляет жир из наиболее распространенных проблемных зон с помощью метода, называемого липолизом. Оно расщепляет жир, хранящийся в жировых клетках. Что замечательно, этот процесс продолжается более 72 часов после процедуры, поэтому вы можете ожидать увидеть еще потерю дюйма. Если этого недостаточно, выберите расслабляющий, очищающий лимфодренажный массаж. Массаж Slenderiser устраняет токсины и проявления целлюлита с помощью трех вручную смешанных масел Heaven, которые помогают уменьшить задержку жидкости, вывести токсины, улучшить тонус и эластичность кожи, а также укрепить тело.
5. Красивый сон
В это может быть трудно поверить, но сон помогает сбросить вес. Если вы лишаете себя сна — это не только означает поздние перекусы, но и если вы спите меньше четырех часов в сутки, ваш метаболизм также замедляется, поэтому вы не сможете сжигать съеденную пищу, а вместо этого накапливать ее. Не говоря уже о том, что чем лучше вы спите, тем активнее вы можете быть на следующий день — поэтому постарайтесь спать по 7-8 часов в сутки, чтобы включить этот здоровый образ жизни.
